Bộ mỹ phẩm spa bn hiệu quả với trắng da trị nám thật bất ngờ

Mỹ phẩm cao cấp trị nám và làm trắng da Spa bn của Nhật Bản giúp trị nám, tàn nhang và làm sáng da hiệu quả, đem lại cho chị em sự tự tin quyến rũ.

Bộ mỹ phẩm spa bn của Nhật Bản là một trong những bí quyết giúp phụ nữ Nhật có làn da trắng sáng mịn màng. Bộ kem spa bn cung cấp những dưỡng chất cao cấp để tăng cường sức sống cho làn da, nhờ vậy sử dụng bộ mỹ phẩm đặc trị cao cấp spa_bn sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn một làn da trắng hồng, mịn màng tươi trẻ.

Bộ kem dưỡng trắng da cao cấp spa bn bao gồm 4 sản phẩm dưỡng da riêng biệt.

Kem dưỡng da spa bn ban ngày: Kem trị nám spa bn ban ngày chứa các hạt lọc tia cực tím, giúp da bạn tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Trong kem trắng da cao cấp spa bn có nhiều thành phần giúp điều tiết làn da nhanh chóng như acid Unsolic Pc 104 có tác dụng giúp dưỡng ẩm da và cân bằng độ pH, giúp da mịn màng và trắng sáng.
Kem dưỡng trắng da spa bn ban đêm: Nếu kem dưỡng da ban ngày giúp da trắng sáng và tránh được tác hại của môi trường xung quanh đối với da thì kem spa bn ban đêm là có tác dụng dưỡng da chuyên sâu, sử dụng kem dưỡng trắng da cao cấp spa bn ban đêm giúp tạo sự mềm mại cho làn da, bổ sung chất dinh dưỡng giúp làm ẩm và căng da, làm oxy hóa các sắc tố đen dưới da, mang lại làn da mịn màng và tươi trẻ.
Kem chống nắng spa bn: Thành phần lô hội, protein và ngọc trai trong kem chống nắng spa bn giúp cách ly 2 lần tia tử ngoại UVA, UVB, thấm sâu vào da bảo vệ làn da khỏi tác hại của các tia cực tím gây nám và sạm da. Ngoài ra, tinh chất lô hội và ngọc trai giúp loại bỏ các tạp chất gây hại cho da, chống lão hóa làn da.
Sữa rửa mặt spa bn: Thành phần sữa rửa mặt spa bn gồm các loai axit amin và các chất vi lượng giúp chống lão hóa da, tái sinh làn da, trả lại cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ. Sữa rửa mặt spa bn có tác dụng làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da, hạn chế hình thành mụn đầu đen, xóa mờ thâm và nám, thúc đẩy làn da tái sinh tế bào mới, nhờ đó da bạn sẽ ngày càng mịn màng, trắng sáng.
Hướng dẫn sử dụng bộ mỹ phẩm spa bn

Sử dụng sữa rửa mặt spa bn làm sạch da vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi rửa mặt vào buổi sáng, sử dụng kem dưỡng da spa bn ban ngày, sử dụng kem chống nắng spa bn trước khi đi ra ngoài trời hoặc khi ra nắng. Cuối cùng, buổi tối sử dụng kem spa bn ban đêm để dưỡng ẩm da và giúp cung cấp dinh dưỡng cho da.

Một số lưu ý bộ mỹ phẩm đặc trị cao cấp spa_bn

Đối với làn da dễ mẫn cảm, nên bôi thử kem spa bn vào sau tai để kiểm tra, nếu sau 24 tiếng không thấy có phản ứng gì thì sử dụng an toàn cho da.
Nên hạn chế ăn cay và các thực phẩm có tính kích thích khi sử dụng mỹ phẩm.
Hãy áp dụng mỹ phẩm spa bn chính là phương pháp hoàn hảo nhất giành cho làn da nám, tàn nhang, giúp nuôi dưỡng trắng sáng da tuyệt vời

Bộ mỹ phẩm Aqua Hàn Quốc Aqua – bí quyết của làn da đẹp

Với thành phần chính là chiết xuất tự nhiên và các giải pháp chăm sóc, đặc điểm sắc tố, mỹ phẩm Aqua Wrinkle là mỹ phẩm cao cấp của Hàn Quốc mang lại cho bạn một bí quyết tuyệt vời cho làn da đẹp.

Vấn đề là giải quyết vấn đề khi chạy đúng

Khi đầu ra của mỗi vòng tròn nhỏ, màu sẫm, hoặc vàng (vàng nâu, nâu nhạt); Hoặc màu nâu đen … khi bạn nghĩ về giấy chứng nhận nám da. Thường mọc mỗi mảng bám xung quanh xương má, cầu mũi, trán, cằm …
Nám có nhiều yếu tố, bên ngoài (môi trường) và bên trong (địa chỉ vật lý của mỗi người, độ tuổi …), nhưng chính là lớp tăng melanin trong lớp và bao phủ (da).
Dưới cùng của màu sắc: đốm nâu đậm, đốm đen thường sâu dưới da; Gõ nmap: các dấu vết xuất hiện trên daes, màu nâu nhạt; Type mix mix: khi kết hợp type 2 vào.
Màu sắc là một trong những đặc trưng nhất của người lớn đối với da và là vấn đề quan trọng nhất trong chế độ chăm sóc da của bạn.
Kem của da

 

Champs và Faces của da có nhiều cách: khỏa thân; Tẩy trắng; Tie lase và sử dụng sản phẩm làm trắng, bao gồm một trong những sản phẩm làm trắng phổ biến nhất là sản phẩm làm trắng da của Hàn Quốc. Nước Nếp nhăn 5 trong 1, bao gồm:

Kem ban ngày và tàn nhang Aqua

Chứa Nano Oligopeptide Collagen, Matrix STM, kem chống nắng và tàn nhang để giữ ẩm da, bảo vệ da khỏi các chất ô nhiễm môi trường như bụi, nắng và tia. Tia cực tím. Đây là loại kem làm trắng da Hàn Quốc đầu tiên.

Kem chống nhăn

Với thành phần chính là Dragosantal, Nano Oligopeptide, kem dưỡng ẩm cao cấp của Hàn Quốc là hoàn hảo để bảo vệ da bị bắt; Chặn khối oxy hóa và tính toán các thuộc tính để làm lại, lấy lại được làn da mịn, sáng trắng và đầy sức sống.

Kem chống nếp nhăn

Thành phần chính của kem ban đêm của Hàn Quốc là Omega plus, micreo DNA … giúp da “hồi sinh” sau một ngày làm việc căng thẳng bằng cách cung cấp độ ẩm; Hủy bỏ dò vết; Nếp nhăn dài; Giúp da săn chắc, sáng bóng và không chùng

Kem Rửa Làm Sạch Da Mặt

Aqua Wrinkle là mỹ phẩm phổ biến nhất. Với các thành phần dinh dưỡng bao gồm: Matrix STM, tổng hợp Biomimetictim, DNA siêu nhỏ … giúp loại bỏ mảng bám và làm sạch mặt; Nuôi dưỡng là một chất collagen cao cấp cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Đây là một dòng mỹ phẩm collagen Hàn Quốc rất phổ biến vì tính hiệu quả của nó.

Tinh chất của nếp nhăn Rose

Với cả hai: hoa oải hương, hoa oải hương, nước cam tự nhiên để hỗ trợ da; Làm trắng; Chống nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da … Bộ làm trắng của Hàn Quốc Aqua Wrinkle 5 in 1 là một mỹ phẩm hiếm hoi ngày nay.

Nơi để mua mỹ phẩm da chất lượng Hàn Quốc

Nơi để mua uy tín mỹ phẩm Hàn Quốc? Với chúng tôi, bạn có thể mua mỹ phẩm da trắng Hàn Quốc ở bất kỳ nơi nào trong nước: mỹ phẩm Hàn Quốc Hà Nội; Mỹ phẩm Hàn Quốc Hải Phòng; Mỹ phẩm Hàn Quốc Thành phố Hồ Chí Minh … Chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm mỹ phẩm Hàn Quốc.

Nơi để mua mỹ phẩm Hàn Quốc? Nếu bạn tự hỏi về mỹ phẩm Hàn Quốc giá rẻ hoặc mua mỹ phẩm Hàn Quốc ở đâu? Bạn có cung cấp sản phẩm Hàn Quốc của bạn. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để có được các sản phẩm Hàn Quốc rẻ nhất với chất lượng tốt nhất được đảm bảo.

Mỹ phẩm transino có tốt không? – Giá mỹ phẩm Transino?

Mỹ phẩm transino có tốt không là nhu cầu tìm hiều thông tin của bạn vềbộ mỹ phẩm trắng da trị nám Transino của bạn.

Giá mỹ phẩm Transino câu hỏi về giá bộ mỹ phẩm Transino khi bạn đã tìm hiểu kỹ về bộ mỹ phẩm Transino và có nhu cầu mua để sử dụng.

Mỹ phẩm transino có tốt không? – Giá mỹ phẩm Transino? sẽ được làm rõ trong bài viết này sau khi bạn biết thông tin cũng như công dụng của mỹ phẩm Transino.

Transino là sản phẩm làm mịn và làm trắng tốt nhất ở Nhật Bản. Transino thực sự hiệu quả trong việc loại bỏ các đốm đen, tàn nhang và tàn nhang. Mang lại cho bạn làn da trắng trẻ trung.

Transino là một trong những thương hiệu nổi tiếng nhất của Nhật Bản về vẻ đẹp của da. Bộ mỹ phẩm Transino cung cấp kết quả tuyệt vời trong việc loại bỏ hoàn toàn các đốm đen, bầm tím, tàn nhang và các đốm tuổi.

 

Da sắc tố là gì?

Melanin là sắc tố tạo nên màu da. Khi quá nhiều melanin được tạo ra, mất kiểm soát và phân bố không đồng nhất dần dần phát triển làn da tối và sẫm màu. Da sắc tố là một tình trạng tăng sắc tố, do đó, phụ nữ thường có được sắc tố da khi họ đến tuổi 30. Các dấu hiệu của tăng sắc tố là gì? Da sắc tố thường là màu nâu, xám hoặc đen.

Nguyên nhân gây sắc tố da

Da tan bởi ánh nắng mặt trời.
Da tan do mang thai hoặc sinh con.
Da thuộc da dùng cho mỹ phẩm.
Rối loạn sắc tố da rối loạn sắc tố.
Giải pháp cho sắc tố da từ Transino Nhật Bản

Transino giúp bạn duy trì làn da trẻ trung và hồng hào. Transino Japan có hiệu quả trong việc loại bỏ các đốm đen do tàn nhang, cũng như các vết bỏng kiểu Nhật Bản một trong những loại đã được hỗ trợ và sử dụng rộng rãi. Mang vẻ đẹp cho phụ nữ.
Trước hết, phải thừa nhận rằng phụ nữ Nhật Bản có làn da rất đẹp, đó là do điều kiện khí hậu, địa hình hoặc địa lý, hoàn toàn khác so với Nhật Bản. Nhiều hay ít cũng ảnh hưởng đến là làn da của họ. Tuy nhiên, với sự tiến bộ của khoa học, cùng với trải nghiệm làm đẹp nên da của họ thường mịn màng, gần như màu nâu sậm, hương dường như ít hơn, khi được yêu cầu biết rằng chị em Nhật có và đang sử dụng mỹ phẩm Nhật Bản transino.
Với nhiều hiệu ứng chủ yếu tập trung vào sữa kem làm trắng da làm trắng da cũng giúp da có hiệu quả lớn, giữ ẩm chăm sóc nhẹ nhàng và làm sáng da. Có một bộ dụng cụ tẩy trắng da chuyển đổi ở Nhật thực sự đơn giản, vì vậy ở đây bạn muốn làm cho làn da của bạn đẹp. Với tất cả trong một, bộ mỹ phẩm siêu nhỏ của Nhật Bản có thể đáp ứng đầy đủ các nhu cầu về sắc đẹp của bạn, nuôi dưỡng và chăm sóc da của bạn.
Từ việc bảo vệ nắng, làm sạch da, điều trị tẩy trắng răng và làm trắng da, có một gói sản phẩm trong một loại kem tàn nhang, bạn có thể yên tâm về da. ánh sáng!
Bộ sản phẩm chăm sóc da tan chuyển bao gồm:

Điều trị quá cảnh cho kem ban ngày.
Có kem đêm.
Dung Dịch Rửa Mặt Giúp Collagen Transino.
Kem chống nắng Transino.
Thông tin chi tiết về các sản phẩm riêng lẻ bao gồm trong bộ mỹ phẩm dạng transino:

1. kem dưỡng da chuyển ngày Transfused

Kem Transdermal Transino rất đơn giản trong ngày và có hiệu quả cao, tạo cảm giác thoải mái và thoải mái. Nó là cách điều trị tốt nhất cho làn da và giúp bảo vệ da khỏi da. Tác hại của ánh sáng cực tím từ ánh nắng mặt trời. Không gây cảm giác nhờn mỡ, tăng khả năng chịu nước, và phủ móng.
Làm thế nào để sử dụng kem dưỡng da Transino: Sau khi sử dụng chất làm sạch da Transino với một lượng đậu tương đủ và áp dụng cho kem để xâm nhập vào da.
2. Kem đêm thoáng.

Dưới tác động gây tổn hại của ánh sáng cực tím từ mặt trời, các tế bào bên trong cơ thể tạo ra nhiều sắc tố đen báo hiệu sản xuất các sắc tố đen (tín hiệu gây ra sắc tố da). Mỹ phẩm Tranisno sẽ giúp bạn loại bỏ các sắc tố đen, tàn nhang và tàn nhang, loại bỏ vết nứt, giúp bạn có làn da trắng mịn.
Làm thế nào để sử dụng Night Cream Trans Night hiệu quả: Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sử dụng chất tẩy rửa mặt Transino và lấy đủ lượng kem Transino vào lòng bàn tay sạch sẽ, và đưa lên lòng bàn tay của bạn. Những nơi có đốm đen.
3. Sửa rửa mặt Collagen Transino.

Sữa rửa mặt hiệu quả của Transino có chứa rất nhiều Collagen để bảo vệ và chăm sóc hoàn hảo. Chất tẩy rửa mặt Transino chứa collagen cung cấp độ ẩm cho da. Đặc biệt là giúp làm sạch bụi bẩn trên mặt, bay đen hiệu quả.
Cách sử dụng chất tẩy rửa mặt Transino: dùng hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối.
4. Kem chống nắng Transino.

Kem chống nắng hiệu quả từ Transino là một sản phẩm cực kỳ hiệu quả trong vẻ đẹp của làn da của bạn. Ngoài việc hấp thụ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong để giúp mang lại làn da hồng nhạt. Đặc biệt, kem trắng Transino cung cấp cho bạn làn da trắng tinh khiết, chẳng hạn như ngọc trai, và đặc biệt là các sản phẩm không chống nắng khi tiếp xúc với ánh sáng cực tím và ánh sáng mặt trời. Mỹ phẩm Transino chưa.
Cách sử dụng kem chống nắng Transino: Sử dụng mỗi ngày một lần vào buổi sáng.
Tiếp tục sử dụng kem đốt cháy chất béo chuyển vị

Sữa rửa mặt collagen Transino.
Kem dưỡng da ngày điều trị.
Kem chống nắng Transino.
Kem tan vào ban đêm Transino.

3 phương pháp tự nhiên giúp bạn hạ thấp nguy cơ béo phì

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân của nhiều loại bệnh lý nguy hiểm. Hãy áp dụng 3 phương pháp tự nhiên sau đây để ngừa béo phì và giữ cho cơ thể luôn cân đối.

Thay đổi những thói quen thường ngày

Những thói quen thường ngày của bạn có ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng của bạn.

Việc thay đổi các thói quen thường ngày có thể giúp bạn có được một thân hình thon gọn, săn chắc mà không cần sử dụng một loại thuốc giảm cân nhanh nhất nào. Ví dụ như, bạn có thể lựa chọn một nơi ăn trưa cách xa nơi làm việc một tý rồi đi bộ đến đó, việc này giúp cho bữa ăn của bạn được tiêu hóa tốt hơn, việc đi bộ một quãng ngắn cũng có thể đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể.

Bên cạnh đó, bạn nên tập cho mình thói quen tập luyện một môn thể thao yêu thích nào đó ví dụ như yoga, chạy bộ, đá bóng, tập gym…

Thường xuyên vận động sẽ giúp bạn đẹp hơn

Giới văn phòng thường phải ngồi yên một chỗ để làm việc trong thời gian dài, ít khi được vận động, nó làm cho lượng mỡ tích tụ trong cơ thể ngày một nhiều hơn, nhất là vùng bụng.

Chính vì vậy, hãy tận dụng tốt mọi khoảng thời gian để vận động như lấy nước uống, đi dạo vòng quanh văn phòng, đi đến trao đổi công việc với bạn đồng nghiệp. Đây là cách đơn giản vừa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể vừa giúp bạn giảm bớt áp lực cho đôi mắt, giảm đi căng thẳng do áp lực công việc.

Nếu được hãy đạp xe đến chỗ làm nó sẽ giúp bạn tiêu hoa một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể. Bạn cũng có thể dùng cầu thang bộ thay cho thang máy để đẩy mạnh hơn quá trình đào thải mỡ thừa. Hãy thay đổi những thói quen thường ngày dù là nhỏ nhất, bạn sẽ thấy được những thay đổi tuyệt vời trên cơ thể của mình.

Thay đổi chế độ ăn

Một trong những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng của bạn chính là chế độ ăn uống thường ngày. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây không chỉ giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn từng ngày mà nó còn góp phần vào việc đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể.

Bạn cũng nên sử dụng các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, quả óc chó, hạt lanh, hạt điều…loại axit béo tự nhiên này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đào thải mỡ thừa nhanh chóng hơn. Ngoài ra, để giữ cho thân hình thon gọn, cân nặng ổn định bạn cần tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia và các loại thực phẩm độc hại khác.

Trên website nhauthaicuu.space tôi cũng thấy có nhiều thông tin bổ ích dành cho việc giảm cân. Vì vậy, nếu có nhu cầu tìm hiểu thêm các biện pháp giảm cân hay và anh toàn bạn có thể truy cập trang web trên.

7 loại thức ăn có tác dụng tốt với sức khỏe hệ tim mạch

7 loại thực phẩm vô cùng quen thuộc sau đây sẽ giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh và dẻo dai. Đây là cách đơn giản giúp bạn nâng cao và bảo vệ sức khỏe tim mạch đấy.

1. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm chứa một hàm lượng rất lớn axit béo omega 3 rất có lợi cho sức khỏe của con người đặc biệt là hệ tim mạch. Sử dụng cá hồi thường xuyên trong khẩu phần ăn giúp cho các mạch máu ngày càng khỏe mạnh hơn, hạn chế hiện tượng tắc nghẽn động mạch. Omega 3 trong cá hồi còn giúp ổn định lượng cholesterol trong cơ thể. Dầu cá hồi tự nhiên cũng là nguyên liệu để tạo nên các sản phẩm dầu cá omage 3 1000mg một loại thực phẩm chức năng bổ sung omega 3 tuyệt vời cho cơ thể.

2. Dầu ôliu

Dầu ôliu chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ổn định nồng độ cholesterol trong máu. Một chế độ ăn với nhiều dầu ô liu giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do thừa cholesterol.

3. Súp lơ xanh

Súp lơ hay bông cải xanh là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Nó có tác dụng chống viêm, giải độc và đặc biệt tốt đối với các mạch máu. Nó chứa một hàm lượng lớn các enzime bảo vệ các mạch máu và tấn công các phần tử gây hại cho tim mạch.

4. Các loại trái cây chín mọng

Các loại trái câu chính mọng đều mang đến hiệu quả chống oxy hóa, nó còn chứa polyphenol có tác dụng làm giảm viêm, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim và phòng chống ung thư. Ngoài ra, trái cây chín mọng làm tăng lượng chất béo có lợi trong cơ thể, làm giảm huyết áp hiệu quả.

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ…đều là những loại thực phẩm có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch. Hầu hết những loại hạt này đều có hàm lượng dầu cá omega 3 rất cao, giúp hạn chế sự hình thành của các cục máu đông, hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, có thể xem các loại hạt này như một loại thực phẩm chức năng bổ não từ thiên nhiên có hiệu quả rất cao.

6. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một loại chất xơ hòa tan được khuyên dùng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol có hại. Nó cũng chứa nhiều omega 3, kali, axit folic…là những hoạt chất có tác dụng tốt đối với tim mạch.

7. Các loại đậu

Đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ…có rất ít chất béo nhưng lại dồi dào protein, sắt, canxi, kali và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Do đó, các loại đậu là loại thực phẩm rất thích hợp đối với các bệnh nhân tim mạch, ung thư, tiểu đường, huyết áp.

Tham khảo thêm các vấn đềliên quan đến tim mạch tại địa chỉ blog http://www.suzuki-seizai.com/ – blog sức khỏe dành cho mọi  người.

Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh nên dùng kem trị rạn da nào?

Nguyên nhân chính khiến các vết rạn da xuất hiện đó là các liên kết collagen trong làn da bị phá vỡ chính vì thế rất khó trị hẳn các vệt rạn da nếu không nhờ dến kem chống rạn da sau khi sinh

Hãy để rạn da không còn là sự ám ảnh với mẹ bầu

Tại sao lại phải để rạn da xuất hiện rồi mới tìm cách khắc phục trong khi bạn hoàn toàn có thể chống lại chúng khi còn chưa hình thành. Sử dụng kem chống rạn da cho bà bầu bạn sẽ ngăn được rạn da xuất hiện, với kem chống rạn nứt da cho bà bầu, có thể yên tâm vì các vệt rạn da sẽ không xuất hiện(tất nhiên cần thêm vài yếu tố như ăn uống, các thực phẩm giàu collagen).

Việc mang thai đã làm cho phụ nữ quá mệt mỏi, thế nên việc chống rạn da cũng cần có kế hoạch thật kỹ lưỡng, bạn chỉ sử dụng kem rạn da cho bà bầu trong thời gian từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 trong thời gian mang thai, còn khi thai nhi bắt đầu lớn thì không được sử dụng kem trị rạn da sau sinh trên vùng bụng, khuyến cáo các hành động xoa bụng làm ảnh hưởng đến bé.

Để việc sử dụng kem chữa rạn da sau sinh hiệu quả hơn, dễ dàng thực hiện hơn cho các mẹ cần chú ý, ngoài việc thoa kem trị rạn da sau khi sinh còn phải chú ý đến chế độ ăn của mình nữa nhé, bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu collagen có nhiều trong gân bò, gân heo… Sử dụng kem trị rạn da sau sinh nhằm giúp tăng cường độ ẩm cho da, ngoài tác động trên kem xóa rạn da sau sinh còn hỗ trợ collagen ở da không dễ dàng bị phá hủy do tăng cân đột ngột

Sản phẩm kem chữa rạn da sau sinh tốt nhất

Theo như được biết các sản phẩm kem chữa rạn da bụng sau sinh trên thị trường có rất ít loại như là kem bôi rạn da sau sinh Trilastin, kem rạn da bà bầu Bio Oil. Nhưng bên mình hiện đã ngưng cung cấp kem trị rạn da bụng sau khi sinh Trilastin, chỉ bán sản phẩm Bio Oil. Thế nên nếu quan tâm bạn có thể tham khảo ở các cửa hàng khác.

Kem trị rạn da cho bà bầu Bio Oil chất lượng tốt, giá cả phải chăng nên cũng được nhiều chị em tin tưởng sử dụng, với tác động làm mờ các vết rạn da, hạn chế sự bẻ gãy kết nối collagen với da nên kem thoa chống rạn da khi mang thai Bio Oil có lượng tiêu thụ khá lớn.

Bạn đang gặp những nỗi lo do vết rạn gây ra như không thể diện được những bộ bikini mát mẻ khi đi biển cùng bạn bè, hay sợ bạn đời chê bai… Đừng quá lo lắng, hãy liên hệ với chúng tôi qua trang web http://buycialisgenericcheapmedicrx.com/ để mua được kem trị rạn da tốt nhất, nhanh chóng khắc phục những lo lắng về làn da rạn một cách hiệu quả.

 

Lời khuyên bổ ích cho người bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới

Bệnh giãn tĩnh mạch chân không những chỉ xảy ra đối với người có tuổi mà nó còn tấn công đến cả người thuộc các công việc nghê nghiệp mang tính chất ngồi  nhiều, ít vận động, đứng lâu như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên, nhân viên bán hàng,….

Bệnh ngày càng phổ biến nhưng không phải tất cả mọi người đều biết những triệu chứng của nó. Bởi bệnh giản tĩnh mạch này có những triệu chứng đau nhức, tê buốt, phù chân,… khá giống với người bị bệnh đau nhức xương khớp. Người bệnh cần biết rõ về căn bệnh này để kịp thời ngăn chặn và phòng ngừa kịp thời.

Sau đây kemvarikosette.net sẽ giới thiệu đến các bạn một số thông tin liên quan đến bệnh này

Triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới

Bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới thường xảy ra đối với những người có chế độ làm việc phải đứng hoặc ngồi nhiều, mang thai, béo phì, chế độ ăn uống không khoa học, khối lượng cơ thấp hoặc giày không thích hợp,… hay thậm chí là sử dụng thuốc tránh thai cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh lên.

Khi phát hiện các triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, bạn nên áp dụng các bài thuốc điều trị suy giãn tĩnh mạch chân varikosette để khắc phục nhanh chóng.

Vậy bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới có nguy hiểm không?

  • Giai đoạn đầu của bệnh giãn tĩnh mạch chân thường là cảm giác đau chân, chân nặng, nhức mỏi khi đứng lâu hoặc ngồi nhiều. Khi về đêm chân hay bị chuột rút, tê chân, bị châm chích như có kiến bò ở vùng căng chân,…
  • Qua giai đoạn đầu tiên, các biểu hiện của giai đoạn đầu sẽ sớm bị nặng lên, phù chân sẽ xảy ra khi bạn đứng hoặc ngồi liên tục trong buổi chiều hoặc cả ngày làm việc. Vùng cẳng chân xuất hiện vết chàm da, thay đổi màu sắc của da và các tĩnh mạch nông dưới da nổi lên ngoằn ngoèo.
  • Ở gia đoạn cuối là tình trạng tĩnh mạch bị giãn to ra nhất gây ú trệ hệ tuần hoàn va rối loạn dinh dưỡng của da. Và nhiều biến chứng nguy hiểm khác, bệnh giãn tĩnh mạch chân có nguy hiểm dẫn đến tử vong nếu không được cứu chữa kịp thời.

Các bài tập giãn tĩnh mạch chân

Bởi vì tính chât công việc bắt buộc bạn phải ngồi làm việc hoặc đứng trong nhiều giờ liền, nên không có điều kiện để thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Với các bài tập này nếu bạn kết hợp massage với kem varikosette mua ở đâu để điều trị giãn tĩnh mạch sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Trước khi luyện tập bạn nên hít thở sâu để tăng tuần hoàn máu.

  • Xoay tròn cổ chân: Bạn nhớ thực hiện chân phải trước, xoay cổ chân bàn chân qua bên phải 5 lần
    sau đó đổi qua bên trái tiếp tục như thế. Tiếp theo xoay cả 2 cổ chân cùng một lúc theo hai phương hướng khác nhua, mỗi hướng 5 lần như thế.
  • Di chuyển hai chân lên xuống: Đầu tiên, bạn bước chân trước lên để gót chạm đất, đồng thời chân sau mũi chân chạm đất, thực hiện liên tục như vậy 20 lần.
  • Tập nhón gót chân: Dùng trọng lượng của cả cơ thể đứng cùng lúc cả hai chân lên các đầu ngón chân, lặp lại như thế nhiều lần để mạch máu hoạt động tốt nhất. Điều quan trọng khi thực hiện bài tạp này là nhón hết cỡ chân, cho tới khi không còn nhón lên được nữa, giữ lại trong vài giây rồi từ từ hạ chân xuống, sau đó lặp lại.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý một số điều kiện để bảo vệ cơ thể tránh bệnh dãn tĩnh mạch chi dưới như sau:

  • Ăn uống đầy đủ chất xơ, tránh bị táo bón bằng các khẩu phần như trái cây, rau hoa quả tươi, ngũ cốc, rua củ,…
  • Hãy đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu 2 lít nước mỗi ngày, nhất là khi trời nắng nóng, thời tiết oi bức.
  • Không nên lựa chọn quần áo quá chật chội, đặc biệt là bó sát ở những vùng chậu và hông nhằm hạn chế gây cản trở máu lưu thông.
  • Sử dụng thuốc varilosette để điều trị giãn tĩnh mạch tay chân cho những người có các triệu chứng trên. Cách điều trị bệnh giãn tĩnh mạch bằng kem này khá đơn giản, chỉ cần bạn lấy một lượng kem đủ dùng để thoa lên da cà chuyển động nhẹ nhàng từ dưới lên để các dưỡng chất được thấm sâu vào trong hỗ trợ điều trị bệnh suy giản tĩnh mạch hiệu quả.

Hãy thường xuyên chú ý đến các dấu hiệu trên của cơ thể để sớm ngăn chặn và điều trị hiệu quả tránh những hậu quả khôn lường về sau nhé.

Những lợi ích tuyệt vời của omega 3 6 9 đối với sức khỏe

Omega 3 6 9 thường được mọi người biết đến là chất béo không bão hòa và có trong rất nhiều thực phẩm tự nhiên như hải sản và thực phẩm bổ sung, đồ uống như sữa và các chế phẩm từ sữa, nước trái cây,…. Nhưng ít ai biết đến những tác dụng tuyệt vời của omega 3 6 9 rất tốt cho sự phát triển của não bộ cũng như sức khỏe của chúng ta.

Lợi ích của omega 3 6 9 đối với cơ thể

Những tác dụng của omega 3 6 9 cũng khá tương đồng với omega 3, và tất nhiên hai dưỡng chất này vẫn có những đặc điểm riêng biệt để hỗ trợ cho cơ thể.

  • Omega 3 6 9 chính là sự tổng hợp cùa các axit béo omega 3, omega 6 và omega 9 với tỷ lệ thành phần khác nhau. Trong đó, omega 3 và 6 là những chất béo mà cơ thể không tự tổng hợp được cần bổ sung thông qua các thực phẩm hay viên uống bổ sung. Còn đối với omega 9 thì cơ thể chúng ta hoàn toàn có thể tự tổng hợp được.
  • Theo đó, omega 3 6 9 có tác động trực tiếp đến hệ tim mạch của chúng ta. Nếu bổ sung acid béo này đều đặn thì nguy cơ mắc bệnh về tim mạch sẽ giảm xuống thấp nhất. Dưỡng chất này có tác dụng ổn định nhịp tim, giảm thiểu triglyceride, hỗ trợ hệ tuần hoàn và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
  • Omega 3 6 9 còn có tác dụng rất tốt đối với thị lực và bộ não. Những chất dinh dưỡng có trong omega 3 6 9 giúp bảo vệ đôi mắt tránh các nguy cơ mắc phải tật khúc xạ như cận thị, loạn thị ở tuổi học đường và ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng, bảo vệ võng mạc ở người già.
  • Ngoài ra, bổ sung omega 3 6 9 sẽ giúp trẻ thông minh, tăng cường khả năng tập trung và tiếp thu kiến thức tốt hơn. Trong một số nghiên cứu còn cho thấy, omega 3 6 9 cũng có tác dụng trong việc giảm cân, tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư,…

Bổ sung omega 3 6 9 bằng cách nào?

Với những lợi ích tuyệt vời của omega 3 6 9 đối với cơ thể, chúng ta cần bổ sung loại acid này một cách chủ động bằng các loại thực phẩm sau:

  • Những thực phẩm có chứa lượng lớn omega 3 như cá hồi, cá trích, cá ngừ,… Bạn cần duy trì chế độ dinh dưỡng này 2 lần 1 tuần tương đương với khoảng 340 gram.
  • Bổ sung omega 3 và omega 6 cho cơ thể với các loại rau xanh và dầu từ hạt hướng dương, ô liu, hạt nho và dầu hạt cải,… Trong trứng cũng có chứa lượng omega 6 rất đáng kể.
  • Những thực phẩm quen thuộc như bơ, dầu ô liu, quả hạch là nguồn chứa omega 9 dồi dào.
  • Nhưng thực tế, chúng ta thường không đảm bảo được lượng chất béo omega 3 6 9 cần thiết cho cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Chính vì thế, viên uống omega 3 6 9 của mỹ sẽ giúp bạn cung cấp đúng liều lượng cần thiết cho cơ thể.

Những thông tin hữu ích về lợi ích tuyệt vời của omega 3 6 9 sẽ giúp mọi người có thể chăm sóc tốt cho cơ thể một cách chủ động cũng như biết cách bổ sung dưỡng chất này mỗi ngày đúng liều lượng.

Theo http://www.wholesale-weight-loss.com/

15 lợi ích của vitamin D đối với sức khỏe con người

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo rất cần thiết cho sức khoẻ nhưng chỉ có một số ít thực phẩm chứa một lượng đáng kể vitamin này.

Trong bài viết trước, tôi đã đề cập đến lợi ích của cá đối với sức khỏe, tại sao chúng ta nên ăn cá thường xuyên hay loại cá nào chứa nhiều omega 3, loại cá nào tốt cho trí não. Nếu bạn quan tâm đến bài viết này, hãy tham khảo thêm tại địa chỉ http://www.baliksatisi.com/11-loi-ich-doi-voi-suc-khoe-khi-an-ca-thuong-xuyen.html.

Trong bài viết 11 lợi ích đối với sức khỏe của cá, tôi cũng đề cập nhiều đến lợi ích của vitamin D vì trong cá có chứa nhiều vitamin D. Tuy nhiên từng đó vẫn chưa đủ để bạn có thể biết được lợi ích to lớn của loại vitamin mà rất nhiều người thiếu này. Tôi nghĩ rằng, sau khi biết những lợi ích này bạn sẽ bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể ngay lập tức. Mà cách đơn giản nhất đó chính là sử dụng cá trong thực đơn ăn uống của mình.

Một lưu ý khác dành cho bạn nữa đó là không giống như các vitamin khác mà bạn chỉ có thể có được thông qua chế độ ăn uống của bạn, vitamin D cũng có thể được thực hiện bởi cơ thể của bạn khi da của bạn được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Sự thiếu hụt vitamin D trong chế độ ăn kiêng của con người, kết hợp với sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không đủ đáp ứng hầu hết mọi người, có thể giải thích tại sao có tới 41,6% dân số Mỹ bị thiếu máu.

Thật thú vị, có đủ lượng vitamin D trong máu có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khoẻ quan trọng. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về nó nhé.

Cải thiện sức khoẻ xương

Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của xương.

Đó là vì nó làm tăng hấp thu canxi và phốt pho từ chế độ ăn uống của bạn – hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khoẻ của xương.

Các nghiên cứu cho thấy những người có mức máu thấp có xu hướng bị mất xương nhiều hơn.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng những người sử dụng chất bổ sung vitamin D có thể có lợi từ nguy cơ gãy xương thấp hơn 23-33%. Do đó, thuốc bổ sung canxi chứa vitamin D là rất cần thiết với chúng ta.

Hơn nữa, các nghiên cứu gần đây cho biết uống bổ sung vitamin D có thể giúp cải thiện việc chữa lành vết nứt, đặc biệt ở những người có mức độ thấp. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để hỗ trợ những kết quả này.

Hầu hết các chuyên gia khuyến cáo rằng những người có giá trị máu dưới 12 ng / ml (25 nmol / l) nên cân nhắc việc bổ sung vitamin D cung cấp ít nhất 20-25 mcg (800-1.000 IU) mỗi ngày.

Tuy nhiên, một số người cho rằng khuyến cáo này quá thấp và đề nghị mọi người uống liều cao hơn để duy trì lượng vitamin D trong máu trên 30 ng / ml (75 nmol / l).

Trong bất kỳ trường hợp nào, tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng những người cao tuổi có nguy cơ bị ngã và gãy xương nên được bổ sung vào cuối của khuyến cáo.

Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một rối loạn, trong đó cơ thể của bạn không thể xử lý carbs (cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần để hoạt động) bình thường. Một số loại bệnh tiểu đường tồn tại, nhưng loại 1 và loại 2 là phổ biến nhất.

Đái tháo đường tuýp 1 là một bệnh tự miễn thường được chẩn đoán trong thời thơ ấu hoặc thiếu niên, trong khi bệnh đái tháo đường týp 2 thường xảy ra sau này và liên quan đến lối sống.

Thật thú vị, trên trang web suaongchuacuauc.com.vn có nhiều thông tin bổ ích về vitamin D có thể giúp làm giảm nguy cơ của cả hai loại bệnh tiểu đường.

Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Vitamin D có thể giúp cải thiện sức khoẻ của tim và giảm khả năng bị đau tim.

Trong một nghiên cứu, những người đàn ông có nồng độ trong máu dưới 15 ng / ml (37 nmol / l) có nguy cơ mắc chứng đau tim gấp đôi so với những người có nồng độ 30 ng / ml (75 nmol / l) hoặc cao hơn.

Trong một nghiên cứu khác, khả năng phát triển bệnh tim là 153% đối với người có nồng độ vitamin D trong máu dưới 15 ng / ml (37 nmol / l).

Nguy cơ cao nhất đã xảy ra ở những người có mức vitamin D thấp cũng bị huyết áp cao.

Tuy nhiên, mặc dù mức vitamin D thấp trong máu thường liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng nhiều nghiên cứu lại không tìm thấy nguy cơ bị giảm vitamin D bổ sung.

Các chuyên gia suy đoán rằng các yếu tố khác có liên quan đến tình trạng vitamin D tốt có thể là ở chỗ chơi, chẳng hạn như thời gian dành ngoài trời hoặc một loại đồ uống có bổ sung vitamin D thay vì nước giải khát.

Vì vậy, mặc dù bổ sung vitamin D có thể có lợi cho các lý do khác, nhưng tăng mức độ của bạn thông qua lựa chọn lối sống vẫn có vẻ là chiến lược tốt nhất chống lại bệnh tim. Do đó, trong các loại thuốc bổ tim thường chứa vitamin D.

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Duy trì mức độ vitamin D đầy đủ có thể có một số lợi ích để ngăn ngừa ung thư.

Trên thực tế, các nghiên cứu khác nhau cho thấy những người có mức độ cao hơn có nguy cơ thấp hơn một số loại ung thư.

Hai báo cáo gần đây cho thấy những người có mức độ thích hợp có thể có nguy cơ ung thư bàng quang giảm 25%. Nồng độ vitamin D cao hơn cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh.

Tương tự, một số nghiên cứu khác cho thấy việc duy trì nồng độ vitamin D trong máu có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư kết tràng trực tràng.

Ngoài ra, một số nghiên cứu báo cáo rằng vitamin D có thể đóng một vai trò trong việc làm chậm tiến trình ung thư. Điều đó nói rằng vẫn còn chưa rõ ràng liệu việc bổ sung vitamin D có cung cấp bất cứ lợi ích chống ung thư nào.

Trên thực tế, một số nghiên cứu không tìm ra tác dụng bảo vệ chống lại ung thư sau khi những người tham gia bổ sung vitamin D, mặc dù tăng mức máu.

Tóm lại, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác định nguyên nhân và kết quả, cũng như giá trị thực sự của việc bổ sung vitamin D như một chiến lược chống ung thư.

Cho đến lúc đó, có thể khôn ngoan là tập trung duy trì đủ lượng vitamin D thông qua lựa chọn lối sống được biết đến để làm giảm nguy cơ ung thư. Ví dụ, thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể dục thường xuyên – tốt nhất là ngoài trời.

Giảm nguy cơ tử vong sớm

Vitamin D có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Thật vậy, một số nghiên cứu đã mô tả mối liên quan đáng kể giữa lượng vitamin D trong máu và nguy cơ tử vong sớm.

Ví dụ, một tổng quan của Cochrane đã khảo sát 50 nghiên cứu có đối chứng ngẫu nhiên – tiêu chuẩn vàng trong nghiên cứu khoa học.

Nó cho thấy những người dùng chất bổ sung vitamin D có nguy cơ tử vong sớm hơn 6%.

Giảm các triệu chứng trầm cảm

Các nhà nghiên cứu hiện đang phát hiện ra rằng vitamin D cũng có thể có ảnh hưởng đến trầm cảm.

Vai trò chính xác của vitamin trong sự phát triển của trầm cảm không được hiểu đầy đủ. Một lý thuyết cho thấy nó làm tăng lượng serotonin trong não, một yếu tố đóng góp cho cảm giác hạnh phúc.

Theo đó, một báo cáo gần đây cho thấy nồng độ vitamin D thấp có thể làm tăng khả năng trầm cảm lên đến 131%.

Tuy nhiên, nghiên cứu cho đến nay vẫn chưa cung cấp bằng chứng rõ ràng rằng bổ sung vitamin D có hiệu quả trong điều trị hoặc ngăn ngừa trầm cảm.

Thật thú vị, nó có thể phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Ví dụ, chất bổ sung vitamin D có vẻ hiệu quả nhất trong việc giảm các triệu chứng ở những người có triệu chứng trầm cảm mạnh, nhưng kém hiệu quả ở những người có các triệu chứng vừa và nhẹ.

Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ những ảnh hưởng này và xác định các khuyến cáo bổ sung có hiệu quả nhất.

Tăng sức mạnh cơ bắp

Các nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ giữa vitamin D, tăng trưởng cơ và sức mạnh, ở cả người lớn và người cao tuổi.

Một đánh giá gần đây đã xem xét các ảnh hưởng của vitamin D đối với người lớn thể thao và không thuộc thể thao.

Nó phát hiện ra rằng những người được bổ sung vitamin D tăng sức mạnh cơ thể trên và dưới của họ hơi nhiều hơn những người không có bổ sung.

Liều hàng ngày là 20-25 mcg (800-1.000 IU) dường như đủ để gây ra những cải thiện ở người cao tuổi. Lợi ích có vẻ mạnh nhất ở những người có mức vitamin D thấp bắt đầu bằng.

Các nghiên cứu được thực hiện trên những người trẻ tuổi báo cáo sử dụng liều vitamin D lên đến tám lần cao. Vì vậy, có thể cần liều mạnh hơn để thấy bất kỳ sự gia tăng sức mạnh cơ ở trẻ nhỏ.

Giúp Ngăn ngừa và Điều trị Đa xơ cứng

Đa xơ cứng (MS) là một bệnh tự miễn dịch liên quan đến não, tủy sống và thần kinh thị giác của mắt.

Một số nghiên cứu cho thấy mức độ vitamin D trong máu có thể giúp giảm nguy cơ MS lên tới 62%.

Những người có MS có thể duy trì nồng độ vitamin D cao có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Một số lợi ích khác của vitamin D sẽ được chúng tôi đề cập ở những bài viết tiếp theo, chúng bao gồm:

  • Làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.
  • Phòng chống cảm lạnh thông thường
  • Phục hồi được cải thiện sau phẫu thuật
  • Giảm đau mãn tính
  • Giúp các bà mẹ sinh ra những đứa con khỏe mạnh.
  • Bảo vệ chống lại bệnh Parkinson
  • Giảm sự suy giảm tinh thần do tuổi tác

Như vậy, bạn đã nắm được sơ lược công dụng của vitamin D cũng như lý do tại sao nên ăn cá trong bữa ăn hàng ngày. Chúc bạn thành công!

 

11 lợi ích đối với sức khỏe khi ăn cá thường xuyên

Cá được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh. Nó được nạp với các chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như protein và vitamin D. Trong cá cũng là nguồn axit béo omega-3 tốt nhất thế giới, vô cùng quan trọng đối với cơ thể và não của bạn.

Dưới đây là 11 lợi ích sức khoẻ của việc ăn cá trong các bữa ăn hàng ngày.

Cá có hàm lượng chất dinh dưỡng quan trọng cao mà hầu hết mọi người thường bị thiếu

Nói chung, tất cả các loại cá đều tốt cho bạn. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người còn thiếu đối với cơ thể.

Trong cá có nhiều chất đạm, iốt, vitamin và khoáng chất phong phú.

Tuy nhiên, một số loài cá thì tốt hơn các loại cá khác, và các loại cá béo được xem là khoẻ mạnh nhất và tốt cho sức khoet của chúng ta nhất.

Tại sao lại như vậy vì cá béo (như cá hồi, cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá thu) có hàm lượng chất béo cao hơn.

Trong cá cũng bao gồm vitamin D hòa tan chất béo, một chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người thiếu. Nó hoạt động giống như một chất kích thích tố steroid trong cơ thể.

Cá béo cũng cao hơn nhiều trong axit béo omega-3. Những axit béo này rất quan trọng cho cơ thể và não hoạt động tối ưu, và có liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Để đáp ứng các yêu cầu về omega-3 của bạn, nên ăn cá béo ít nhất một hoặc hai lần một tuần hoặc sử dụng thêm dầu cá omega 3 của úc dạng viên hàng ngày.

Cá có thể làm giảm nguy cơ bị đau tim và đột quị

Các cơn đau tim và đột qụi là hai nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong sớm trên thế giới.

Cá thường được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất bạn có thể ăn để có trái tim khỏe mạnh.

Không đáng ngạc nhiên, nhiều nghiên cứu quan sát lớn đã chỉ ra rằng những người ăn cá thường xuyên có vẻ như có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quị và tử vong do bệnh tim.

Trong một nghiên cứu của hơn 40.000 chuyên gia y tế nam ở Mỹ, những người thường xuyên ăn 1 hoặc nhiều khẩu phần cá mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 15%.

Các nhà nghiên cứu tin rằng các loại cá béo rất có lợi cho sức khoẻ tim, vì lượng axit béo omega-3 cao.

Cá chứa các chất dinh dưỡng quan trọng trong cho quá trình phát triển của cơ thể

Axit béo omega-3 hoàn toàn cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển.

Axit docosahexaenoic omega-3 (DHA) đặc biệt quan trọng, vì nó tích tụ trong não và mắt phát triển.

Vì lý do này, người ta thường khuyên những người mẹ cho con bú phải ăn đủ axit béo omega-3.

Tuy nhiên, có một cảnh báo với đề xuất cá để các bà mẹ lưu ý. Một số loài cá có hàm lượng thủy ngân cao, điều đó liên quan đến các vấn đề phát triển não bộ.

Vì lý do này, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn cá ít trong thức ăn (cá hồi, cá mòi, cá hồi …), và không lớn hơn 12 ounce (340 gram) mỗi tuần.

Phụ nữ có thai cũng nên tránh cá sống và cá chưa nấu chín (kể cả sushi), vì nó có thể chứa vi sinh vật có thể gây hại cho thai nhi.

Cá có thể tăng chất xám trong não và bảo vệ nó khỏi sự suy giảm liên quan đến tuổi tác

Một trong những hậu quả của lão hóa là chức năng não thường bị xấu đi (gọi là sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác).

Điều này là bình thường trong nhiều trường hợp, nhưng sau đó cũng có các bệnh thoái hóa cơ nghiêm trọng như bệnh Alzheimer.

Thật thú vị, nhiều nghiên cứu quan sát đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều cá có tỷ lệ suy giảm nhận thức chậm hơn.

Một cơ chế có thể liên quan đến chất xám trong não. Chất xám là mô chức năng chính trong não của bạn, chứa các nơ-ron xử lý thông tin, lưu giữ những kỷ niệm và làm cho bạn con người.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn cá mỗi tuần có nhiều chất xám hơn trong trung tâm não điều chỉnh cảm xúc và trí nhớ.

Cá có thể giúp ngăn ngừa và điều trị chứng trầm cảm, làm cho bạn một người hạnh phúc hơn

Trầm cảm là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng và cực kỳ phổ biến.

Nó được đặc trưng bởi tâm trạng thấp, nỗi buồn, giảm năng lượng và mất hứng thú trong cuộc sống và các hoạt động.

Mặc dù nó không được nói đến gần như là bệnh tim hoặc chứng béo phì, trầm cảm hiện đang là một trong những vấn đề sức khoẻ lớn nhất thế giới.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn cá thường xuyên ít bị trầm cảm hơn.

Nhiều nghiên cứu đối chứng cũng cho thấy axit béo omega-3 (có trong sản phẩm omega 3 fish oil) có lợi cho chứng trầm cảm và làm tăng đáng kể hiệu quả của thuốc chống trầm cảm.

Điều này có nghĩa là cá hoàn toàn có thể làm cho bạn một người hạnh phúc hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Cá và axit béo omega-3 cũng có thể giúp ích cho các rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực.

Cá là thức ăn tốt duy nhất nguồn vitamin D cho cơ thể

Vitamin D đã nhận được rất nhiều sự chú ý chủ đạo trong những năm gần đây. Vitamin quan trọng này thực sự hoạt động như một hoocmon steroid trong cơ thể, và một sốlượng lớn chiếm đến 41,6% dân sốHoa Kỳ là thiếu nó.

Cá và các sản phẩm cá là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất cho đến nay. Cá béo như cá hồi và cá trích có chứa lượng cao nhất.

Một đơn 4 ounce (113 gram) phục vụ cá hồi nấu chín có chứa khoảng 100% lượng vitamin D yêu cầu.

Một số loại dầu cá, như dầu gan cá tuyết, cũng rất giàu vitamin D, cung cấp trên 200% lượng thức ăn được đề nghị trong một thìa canh duy nhất.

Nếu bạn không nhận được nhiều ánh nắng mặt trời và không ăn cá béo thường xuyên, thì bạn có thể muốn xem xét bổ sung vitamin D.

Ăn cá làm giảm nguy cơ bệnh tự miễn dịch, bao gồm Tiểu đường loại 1

Bệnh tự miễn dịch xảy ra khi hệ miễn dịch nhầm lẫn tấn công và phá huỷ các mô cơ thể khỏe mạnh.

Một ví dụ điển hình là bệnh đái tháo đường týp 1, liên quan đến hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào sản xuất insulin trong tụy.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ omega-3 hoặc dầu cá liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 1 ở trẻ em, cũng như một dạng bệnh tiểu đường tự miễn dịch ở người lớn.

Các kết quả này là sơ bộ, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng điều này có thể là do axit béo omega-3 và vitamin D trong cá và dầu cá.

Một số người tin rằng tiêu thụ cá cũng có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp và bệnh đa xơ cứng, nhưng bằng chứng hiện tại là yếu kém nhất.

Cá có thể giúp ngăn ngừa chứng hen ở trẻ em

Bệnh hen suyễn là một căn bệnh phổ biến được đặc trưng bởi chứng viêm mãn tính ở đường hô hấp.

Thật không may, tỷ lệ hen suyễn đã tăng lên đáng kể trong vài thập kỷ qua .

Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cá thường xuyên có liên quan đến nguy cơ hen suyễn ở trẻ em thấp hơn 24%, nhưng không có tác dụng đáng kể ở người lớn.

Cá có thể bảo vệ mắt của bạn ở tuổi già

Một căn bệnh gọi là thoái hóa điểm mắt là một nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực và chứng mù, và chủ yếu là ảnh hưởng đến người cao tuổi.

Có một số bằng chứng cho thấy acid béo cá và axit béo omega-3 có thể bảo vệ chống lại căn bệnh này.

Trong một nghiên cứu, việc tiêu thụ cá thường xuyên có liên quan đến nguy cơ thấp hơn 42% về sự thoái hoá của macular ở phụ nữ.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng ăn cá béo mỗi tuần một lần liên quan đến giảm 53% nguy cơ thoái hoá macular mạch máu.

Cá có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Có nhiều lý do khác nhau (ví dụ như tăng tiếp xúc với ánh sáng màu xanh), nhưng một số nhà nghiên cứu tin rằng thiếu vitamin D có thể gây ra bệnh mất ngủ.

Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tháng của 95 đàn ông trung niên, một bữa ăn với cá hồi ba lần một tuần đã giúp cải thiện cả giấc ngủ và hoạt động hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu cho rằng đây là do vitamin D trong cá hồi giúp cho giấc ngủ chúng ta được cải thiện.

Có một sản phẩm cũng hỗ trợ chúng ta điều trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả, có chính là sữa ong chúa. Những thông tin liên qua đến sữa ong chúa bạn có thể tham khảo tại địa chỉ: http://www.andrewcollins.net/sua-ong-chua-golden-health-royal-jelly-365-vien-1600mg-cua-uc.htm

Cá rất ngon và dễ chế biến các món ăn ngon

Điều này cuối cùng không phải là một lợi ích sức khỏe, nhưng vẫn rất quan trọng.

Đó là thực tế là cá rất ngon và dễ chế biến các món ăn hàng ngày.

Vì lý do này, nó nên được tương đối dễ dàng để kết hợp nó vào chế độ ăn uống. Ăn cá 1-2 lần mỗi tuần được coi là đủ đạt được hiệu quả nhất.

Nếu có thể, hãy chọn những con cá hoang dã thay vì cá nuôi. Cá hoang dã có xu hướng có nhiều omega-3 hơn và ít bị ô nhiễm chất gây ô nhiễm có hại hơn.

Điều đó đang được nói, ngay cả khi ăn cá nuôi, lợi ích vẫn vượt xa những rủi ro. Tất cả các loại cá đều tốt cho bạn.